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    健身

    特点

    模仿动物动作

    戏种

    虎、鹿、熊、猿、鹤

    目录

    1产生背景

    2风格特点

    3历史沿革

    4典故传说

    5招式动作

    6史料记载

    7训练要点

    8医学功能

    9主要版本

    10重要事件

    折叠编辑本段产生背景

    五禽戏，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

    折叠编辑本段风格特点

    五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，通过模仿动物来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

    习练戏种

    模仿神态表现
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